Por Ángela Peco Psicología.
De entrada…, he de reconocer que escribir de este tema… me incomoda…
Quizá esa incomodidad nos ocurre a todos… de modo
que quizá por ese motivo, a día de hoy, hablar del suicidio parece un tema tabú
en nuestra sociedad.
Sin embargo, es algo que, a muchas personas, en
algunos momentos de su vida llega a pasársele por la cabeza… Concretamente al
80% de la población…
Hablamos de SUICIDIO cuando alguien decide quitarse la vida de forma deliberada.
Actualmente es la primera causa de muerte no natural
en España. De hecho, dobla al número de muertes por accidentes de tráfico…
Un dato muy potente es que una tercera parte de las
personas que intentan suicidarse… vuelven a intentarlo en el período de un año.
Y el 10% de estas personas lo acaban haciendo…
MOTIVOS…
Normalmente, es la no aceptación, el escape, la
huida de una situación que no estamos preparados para manejar, para afrontar…
NO ES UN ACTO DE COBARDÍA… es el desenlace de todo un proceso, que suele ser duro y largo. Sin embargo, NUNCA ES LA MEJOR OPCIÓN.
Es una búsqueda de alivio…
La persona que decide afrontar la situación que vive, de esta manera, suele sentir vergüenza, culpa, sentimientos de pérdida muy fuertes o de soledad…
De hecho, la lectura que solemos hacer de los intentos de suicidio es que son “gritos de ayuda” … Piden ayuda ante una situación que les desborda, que creen que estará siempre, porque anticipan el futuro, miran la cima de la montaña en lugar de mirar el camino paso a paso.
Ten en cuenta que SIEMPRE no vas a estar en el mismo sitio, del mismo modo… porque SIEMPRE ES MUCHO TIEMPO… y después de la tormenta
(aunque algunas tormentas parezcan interminables), siempre llega la calma.
El suicidio para la persona que sufre, se presenta
como la única solución permanente ante el dolor. Pero la desesperanza, el
dolor… todo es temporal, no son permanentes. Todo pasa.
Algunos expertos explican que segundos antes de
realizar el hecho… aparece a nivel neuronal una especie de reacción que ocasiona
“enajenación mental transitoria en la que fracasa el instinto de supervivencia”.
Por otro lado, en autopsias cerebrales, de personas
que han decidido quitarse la vida, han encontrado niveles muy elevados de serotonina (curiosamente una de las hormonas de la felicidad) … Generándose la hipótesis de que el cerebro ejecuta la búsqueda de mecanismos compensatorios para
regularse… y se excede. Pero todo son hipótesis muy difíciles de demostrar…
Lo que sí está claro es que las personas que se suicidan tienen detrás una fuerte historia (factor ambiental), aunque también existe la predisposición psicológica (factor genético).
No podemos hablar sólo de una causa en el suicidio… Nadie se suicida “sólo” por un mal de amores, o porque me haya quedado en la ruina, o porque tenga una enfermedad… hay detonantes, eso está claro, pero existe una mezcla de factores ambientales y genéticos difícil de determinar.
Nos ocurren muchas situaciones en la vida, cada día, que hacen que nos desbordemos emocionalmente, de modo que actuamos sin control…
¿Pero… por qué ante hechos así, hay personas que salen adelante, a pesar del
sufrimiento, el dolor o la pérdida… y otras deciden acabar con sus vidas?…
El PERFIL PSICOLÓGICO de la persona que intenta
suicidarse:
- Personas a las que les cuesta pedir ayuda…
No buscan ayuda porque creen que nada les va a
ayudar, porque no desean contarle a nadie que tienen problemas, porque piensan
que buscar ayuda es un signo de debilidad, o simplemente no saben dónde pueden buscarla…
El suicidio aparece ante la desesperanza. La persona
siempre tiene más opciones… pero no las ve o nadie se las muestra…
- Personas que presentan trastornos mentales…
No siempre el suicidio se relaciona con “enfermedad
mental”, pero un 90% de los intentos de suicidio tienen como base un trastorno
de enfermedad mental o una enfermedad incurable.
Entre los trastornos mentales que más riesgo
presentan destacan el trastorno bipolar, la depresión y los trastornos
psicóticos (esquizofrenia).
Enfermedades como la depresión son especialistas en la creación de estados emocionales negativos, que facilitan la ejecución de
conductas suicidas.
El foco atencional se centra en el lado negativo de la vida, los pensamientos giran en torno a esa negatividad. Darte cuenta de esta parcialidad a la hora de pensar, y ver las cosas con perspectiva te ayudará a salir de la “hipnosis” a la que te somete la depresión en la que quieres escapar de todo, de todos, hasta de ti mismo…
SEÑALES DE ALERTA
- Ha tenido intentos de suicidio fallidos.
- Existe historia familiar de suicidio.
- Está viviendo un
momento de estrés añadido: problemas económicos graves, separaciones
complicadas, enfermedad grave… - Personas con depresión o con un problema de alcohol o drogas.
- Personas que sufren una enfermedad o dolores crónicos.
- Personas que han
vivido guerras o sufrido actos violentos, traumas, abusos o discriminación. - Quien no cuenta con el apoyo familiar o social adecuado.
- Presenta síntomas como:
- Tristeza continua sin explicación. Sensación de estar siempre a punto de llorar, pero no termina de expresar su tristeza con el llanto.
- Sentimientos muy fuertes de culpa o vergüenza.
- Realiza comentarios como: ”Nadie me echará de menos cuando no esté” …
- Autoestima muy baja. Percepción muy negativa de sí mismo, de sus capacidades, de sus potencialidades…
- Aislamiento social y familiar. La persona prefiere estar sola.
- Le resulta imposible o muy difícil llevar a cabo actividades cotidianas y suele presentar alteraciones en el ciclo del sueño.
Sin embargo, como he dicho antes, ante estas situaciones, muchas personas deciden seguir adelante… en ellas se ha visto como crucial que han decidido apoyarse en diferentes FACTORES DE PROTECCIÓN.
Son los que disminuyen la probabilidad de que se
lleve a cabo el suicidio a pesar de presentar muchos de los factores de riesgo.
Dentro de estos factores de protección se encuentran:
- Tener hijos.
- Tener un apoyo socio-familiar de calidad.
- Presentar habilidades en las relaciones sociales y en la solución de problemas.
- Presentar una autoestima adecuada y confianza en uno mismo.
¡Estos factores de protección pueden lograrse!
Por eso es tan importante PEDIR AYUDA A TIEMPO.
¿Cómo puedes ayudar tú a una persona que presente este problema?
El suicidio se da como resultado de un acto impulsivo, repentino o bien como resultado de una cuidadosa planificación.
La mayoría de las personas que piensan en suicidarse
realmente no quiere morir, lo que desean es liberarse del sufrimiento.
- COMUNICACIÓN: Ten una predisposición especial no a hablar, sino a escuchar, sin juzgar ni lo que te diga ni lo que haga. La persona que está pensando en el suicidio necesita ser escuchada, necesita transmitir sus emociones y necesita escuchar que la entiendes y que es normal pensar como piensa en el momento que está viviendo.
Pero es eso… un momento en toda una larga vida. Caminar en ese momento, buscar un aprendizaje de ese momento, para seguir caminando viendo la vida de otro modo. Quédate con esto: Hablar sobre el suicidio está bien. Ayuda a la persona a liberarse, al sentirse comprendida reduce su ansiedad.
- POR FAVOR… NUNCA DESAFÍES A UNA PERSONA QUE ESTÁ CONTEMPLANDO LA POSIBILIDAD DE SUICIDARSE. Si retas a una persona, ante la rabia que te genera el oírlo, a que lo haga… le estás dando una razón más para hacerlo. Estas personas necesitan tu apoyo, no tu rabia.
- BUSCAR AYUDA PROFESIONAL: Psicólogos y Psiquiatras pueden ofrecer apoyo a la persona con tendencias suicidas a la hora de buscar opciones para afrontar sus problemas.
- TELÉFONOS DE AYUDA: Te quiero dejar este número de teléfono, es el conocido como TELÉFONO DE
LA ESPERANZA, funciona en España. Si crees que puede ayudarte, no lo dudes, llama: 717.003.717
“La vida tiene dos caras, la buena y la mala. Negar
una de ellas tan solo provocará que nos golpee con más fuerza”
Anónimo